blog.ur-doc.com

Apakah Reformer Pilates latihan yang Anda butuhkan untuk #Juststart your fitness journey?

Manila, Filipina – Menemukan waktu dalam jadwal sibuk Anda untuk meninggalkan segalanya dan berolahraga bisa jadi sedikit sulit, terutama jika sudah lama sejak terakhir kali Anda mencoba melakukan sesuatu yang menuntut kebugaran fisik. Pembawa acara Gameplan Katz Salao bergabung dengan ibu kami yang bekerja, Trixie Monteron, saat dia memulai perjalanan kebugarannya dengan mencoba Reformer Pilates.

Reformer Pilates adalah latihan berdampak rendah dan ramah bagi pemula yang berfokus pada otot inti dengan bantuan peralatan.

“Pada dasarnya itu adalah tempat tidur yang memiliki banyak bulu. Dengan penggunaan pegas, saat Anda melakukan gerakan olahraga tertentu, akan memberikan perlawanan dan umpan balik sehingga tubuh Anda dapat bergerak lebih baik,” ujar Tanya Aguila, instruktur Pilates di OneLife Studio.

“Awalnya mesin-mesin itu sangat mengintimidasi. Begitu saya naik, dan ketika dia mulai berkata, ‘Oke, ini tempat Anda meletakkan tangan, ini tempat Anda meletakkan kaki, Anda harus melengkungkan punggung,’ saya merasa sangat nyaman,” Trixie berbagi.

Pilates Pembaharu untuk Pemula

Pilates adalah latihan yang memulai Anda dengan sangat lembut, sehingga ketika Anda melakukannya sedikit lebih keras, Anda akan berada di tempat yang aman dan memastikan Anda tidak akan meregangkan otot apa pun. Latihan ini terutama berfokus pada memperbaiki bentuk Anda dan memperkuat inti Anda. Beberapa manfaatnya termasuk fleksibilitas, koordinasi dan keseimbangan.

Tidak seperti latihan lainnya, Reformer Pilates tidak akan membuat Anda kelelahan setelah seluruh sesi.

“Bagian latihan favorit saya adalah berbaring. Karena itu membawa Anda kembali ke tulang punggung netral. Ini adalah posisi yang sering kita abaikan. Hanya bisa berbaring di sana dan menyesuaikan diri, itu membuat saya merasa baik, ”kata Katz.

“Saat ini saya merasa mual. Mengetahui Anda benar-benar melakukan sesuatu membuat otot Anda bangun, tetapi tidak sakit, ”kata Trixie.

“Saya merasa luar biasa. Ini perasaan yang berbeda dari latihan lainnya karena saya tidak merasa lelah, dan saya tidak merasa ingin mati,” tambah Katz.

#Baru memulai

Mengambil langkah pertama menuju kesehatan, kebugaran, dan kebugaran kadang-kadang bisa menakutkan. Bagi Trixie, ada keraguan apakah tubuhnya bisa menahan latihan itu atau tidak. “Itulah yang mungkin saya takuti – melakukan pose, jika saya melakukannya dengan benar, jika tubuh saya masih siap untuk itu,” katanya.

“Hal pertama yang saya katakan kepada siapa pun yang berpikir untuk mulai berolahraga adalah bahwa sehat terlihat berbeda bagi setiap orang. Anda harus ingat bahwa ukuran Anda adalah Anda, bukan orang lain,” jelas Tanya.

“Kita perlu menghilangkan mindset bahwa kita harus cukup fit sebelum pergi ke gym, atau mencoba olahraga baru. Kami hanya harus memulainya, ”tambah Katz. – Rappler.com