blog.ur-doc.com

Manfaat nutrisinya akan membuat Anda mempertimbangkan untuk menyebarkannya lebih jauh lagi

MANILA, Filipina – Mentega, mayo atau margarin?

Ini adalah dilema yang kita hadapi saat membuat sandwich, untuk menghasilkan sandwich yang sempurna tasatau mencari-cari di lorong warna-warni saus dan olesan di toko kelontong.

Saat memilih olesan roti, margarin sering kali diabaikan dan dianggap sebagai salah satu pilihan yang tidak sehat. Tapi apa dasar yang dimiliki orang untuk membuat penilaian ini?

Berikut beberapa fakta singkat tentang margarin yang akan membuat Anda mempertimbangkan untuk menyebarkannya lagi.

Itu sarat dengan nutrisi

Margarin mengandung a berbagai nutrisi yang penting untuk kebutuhan makanan kita. Untuk setiap 15g, margarin berkualitas baik memiliki lemak esensial dan nutrisi yang dapat mencukupi kebutuhan 5% dari kebutuhan energi harian kita.

Lihatlah daftar manfaat dan nutrisi utama margarin, berdasarkan Pernyataan Kinerja Produk Star Margarine:

Untuk perkembangan otak dan pertumbuhan

vitamin A – meningkatkan penglihatan dan mendorong pertumbuhan gigi dan tulang yang kuat

Vitamin D – memperkuat tulang, meningkatkan fungsi otot dan mengurangi risiko diabetes tipe 2

Asam folat – penting untuk metabolisme yang tepat

Yodium – menjaga tingkat energi tubuh untuk mencegah kalori menumpuk sebagai lemak berlebih

Untuk penumpukan energi

Vitamin D – memperkuat tulang, meningkatkan fungsi otot dan mengurangi risiko diabetes tipe 2

Vitamin B1/B2/B3/B6 – Membantu mencerna makanan untuk memberi energi pada tubuh, membangun sel darah merah baru dan membantu membawa oksigen ke seluruh tubuh

Jadi ketika Anda menyiapkan sandwich, menggoreng, menumis, atau memberi bumbu pada makanan Anda, jangan ragu untuk memasukkan margarin sebagai bahan tambahannya. Ini pasti akan menciptakan suguhan bebas rasa bersalah yang akan Anda dan anak-anak Anda sukai.

Ini tinggi lemak tak jenuh yang sehat

Margarin mengandung lemak tak jenuh sehat yang lebih tinggi dibandingkan mentega. Studi menunjukkan bahwa mengganti lemak jenuh dengan lemak tak jenuh menyebabkan penurunan kadar kolesterol, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Margarin merupakan campuran susu skim, air dan minyak nabati yang baik, menjadikannya zat lemak baik yang penting untuk diet setiap orang. Mentega, sebaliknya, dibuat dari buttermilk dari susu sapi dengan memisahkan lemak mentega dari buttermilk.

Hal ini membuat margarin menjadi a pilihan yang disukai ketika diet rendah lemak diresepkan. Perhatikan rasio lemak jenuh dan lemak tak jenuh dalam makanan Anda dan pastikan Anda mengonsumsinya pilihan tak jenuh untuk hati yang bahagia dan sehat.

Itu terbuat dari campuran khusus minyak sehat

Margarin biasanya dibuat dari minyak nabati seperti minyak kelapa, minyak buah sawit, minyak canola, dan minyak kedelai. Beberapa versi margarin juga demikian diperkaya dengan sterol dan stanolyang memiliki kekuatan khasiat penurun kolesterol.

Menurut Yayasan Jantungsterol tumbuhan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah seperti LDL kolesterol sekitar 10%.

Terdapat berbagai macam produk margarin di pasaran yang tidak mengandung kolesterol dan bebas lemak trans – seperti rangkaian varian Classic, Sweet Blend, Chocolate, dan Caramel dari Star Margarine. Anda akan terkejut menemukan margarin yang tidak hanya sesuai dengan selera Anda, namun juga bergizi memuaskan.

Jadi jika lain kali Anda ragu-ragu dalam memilih margarin di antara olesan roti lainnya, periksalah label nutrisinya terlebih dahulu. Mungkin ada banyak hal baik yang Anda dan anak Anda lewatkan! – Rappler.com