blog.ur-doc.com

Kehidupan Jay Recinto berubah setelah dia mengalami masalah kesehatan ketika berat badannya mencapai 310 pon. Baca kisah inspiratifnya di sini!

Saya seorang pengusaha berusia 35 tahun yang tinggal di Kota Lipa. Keluarga dan teman-teman memanggil saya Jay, yang merupakan kependekan dari nama asli saya yaitu Jayzar. Berbicara tentang keluarga, saya punya keluarga sendiri. Saya menikah dengan wanita tercantik yang pernah saya temui – Aisha. Kami dikaruniai seorang putri berusia 5 tahun yang menawan dan cantik – Miakka.

Jika Anda mengenal saya secara pribadi, Anda akan tahu bahwa saya gemuk. Pada 5’9″, berat saya mencapai 310 pon. Terakhir kali saya menimbang diri seperti ini adalah pada bulan Agustus 2013.

Saya baik-baik saja dengan siapa saya sebenarnya. Saya menerima obesitas. Saya tidak keberatan dengan komentar orang lain. Saya tahu bahwa saya pasti akan mati lebih muda karena menurunnya kesehatan yang diakibatkan oleh masalah berat badan saya. Apa yang saya tidak tahu adalah bahwa hal itu bisa saja terjadi pada malam naas di bulan Agustus 2013 itu.

Panggilan untuk membangunkan

Saya ingat bangun sekitar jam 2 pagi dengan rasa sakit yang hebat di dada saya. Saya pikir saya terkena serangan jantung! Untungnya itu hanya kasus sakit maag yang ekstrim. Namun, kelegaan itu hanya berlangsung sebentar. Saya melihat istri dan anak perempuan saya yang cantik dan menyadari bahwa hal itu bisa saja disebabkan oleh serangan jantung. Mereka bisa saja terbangun karena suara gedebuk keras di lantai dan mendapati saya sedang berjuang untuk hidup saya.

Saya duduk di sofa kami selama satu jam – sofa yang sama yang memiliki bekas permanen di pantat saya karena saya terlalu berat. Saya pikir saya harus berubah. Saya membuat perjanjian dengan diri saya sendiri bahwa saya akan tumbuh cukup dewasa untuk melihat putri saya memiliki keluarga sendiri. Saya membuat perjanjian dengan diri saya sendiri bahwa saya akan menjadi tua dengan sehat.

Saya memulainya keesokan harinya.

Satu tahun setelahnya

Satu tahun setelah malam yang menentukan itu, berat saya mencapai 170 pon. Ya, berat badan saya turun sebanyak 140 pon. Aku kehilangan seseorang yang dulu ada di dalam diriku.

Bagaimana saya melakukannya? Diet dan olahraga. Tidak ada yang terlalu drastis. Saya menghitung kalori dan memastikan saya makan lebih sedikit dari yang dibakar tubuh saya.

Untuk olah raga, saya memulainya dengan hanya berjalan kaki, terutama karena saya tidak bisa berbuat apa-apa lagi. Saya berjalan satu mil sehari. Akhirnya saya berjalan 10 mil pada beberapa hari.

Lalu saya jatuh cinta dengan lari. Itu sekitar waktu yang sama ketika saya jatuh cinta pada tinju. Saya berolahraga setidaknya 5 hari seminggu.

Menimbang berat badan di pagi hari sudah menjadi kebiasaan. Saya bertekad untuk menurunkan berat badan sebanyak yang saya bisa, dan saya berhasil. Ketika suatu hari aku melihat diriku di cermin, aku menyadari bahwa aku tidak menyukai diriku sendiri. Saya kurus. Saya tampak sakit. Pantas saja orang-orang bertanya apakah saya sakit.

Jatuh cinta dengan beban

Saat itulah saya memutuskan untuk angkat beban di gym. Saya pikir saya akan terlihat lebih sehat jika saya menambah otot. Saya berhenti memperhatikan apa yang ditunjukkan timbangan itu kepada saya. Saya fokus pada kesesuaian pakaian saya dan perasaan saya.

Hari ini saya angkat beban minimal 5 hari seminggu. Saya tidak bisa membayangkan melewatkan latihan, dan itu karena kesepakatan yang saya buat dengan diri saya sendiri.

Saya tidak benar-benar berdiet. Saya makan dengan benar. Saya membuat pilihan yang sehat ketika saya makan. Saya membatasi asupan karbohidrat dan fokus pada protein berkualitas tinggi. Saya masih menghitung kalori, tetapi hanya untuk memastikan saya makan cukup untuk mempertahankan penambahan otot, tetapi tidak terlalu banyak sehingga berat badan saya bertambah.

Berat badan saya sekarang sekitar 185 pon. Tidak ada jalan pintas. Saya mencapai ini melalui kerja keras, kemauan keras dan dedikasi. Hanya itu yang ada. Tentu saja Anda perlu mencari inspirasi – alasan Anda ingin hidup sehat. Dalam kasus saya, itu adalah keluarga saya. – Rappler.com

Jay Recinto adalah suami dan ayah berusia 35 tahun dan merupakan salah satu pendiri dan blogger utama blog gaya hidup Lipa City, Halo Lipa. Dengan blognya, Jay menjadi bukti bahwa Anda tetap bisa menikmati makanan lezat meski memilih menjalani gaya hidup sehat. Anda juga bisa mengikutinya Instagram untuk pesan inspiratif, olahraga, dan makanan sehat.