blog.ur-doc.com

Apakah Anda merasa sulit untuk menepati resolusi Tahun Baru Anda? Mulailah dengan kebiasaan sederhana namun penting ini

MANILA, Filipina — Kini kita telah memasuki tahun 2018, bagaimana resolusi Tahun Baru Anda?

Di setiap awal tahun, kita semua menantikan versi diri kita yang baru dan lebih baik. Namun beberapa resolusi—seperti mendapatkan tubuh ideal di musim panas—terkadang terlalu sulit untuk dipenuhi.

Mengapa tidak fokus pada keputusan sederhana yang sering Anda anggap remeh – seperti menjaga kebersihan?

Berikut beberapa kebiasaan kebersihan yang harus Anda mulai lakukan sesegera mungkin:

Ganti spons dapur Anda lebih sering

Tahukah Anda kalau membersihkan peralatan dapur bisa membuatnya semakin kotor?

Spons dapur digunakan untuk membersihkan kotoran, tetapi kemungkinan besar spons tersebut penuh dengan bakteri. Anda menyebarkan kuman di piring, peralatan makan, dan gelas Anda setiap kali Anda menyekanya.

Handuk dapur dan spons bekas menjadi rumah bagi kuman seiring berjalannya waktu, jadi disinfeksi dengan air panas setiap dua hingga tiga kali, lalu simpan di tempat yang kering. Pastikan untuk menggantinya secara teratur, terutama jika sudah mulai berbau.

Bagaimana lagi Anda bisa mengembangkan kebersihan dapur yang lebih baik? Menurut Indeks Pencucian Tangan Filipina, sebuah studi tentang kebiasaan mencuci tangan orang Filipina, 50% orang Filipina mencuci tangan hanya dengan air sebelum memasak. Hal ini, ditambah dengan handuk dan spons yang kotor, meningkatkan risiko penyakit.

Untuk dapur yang sehat dan bebas penyakit, cuci tangan dengan sabun antibakteri dan ganti spons secara teratur.

Bersihkan kuas riasan Anda secara teratur

Jika Anda seorang pecinta riasan yang memiliki harta karun berupa kuas dengan berbagai bentuk dan ukuran, Anda pasti tahu betapa membosankan dan memakan waktu untuk mencuci semuanya.

Namun, jika Anda tidak membersihkan kuas dan Beauty Blender, hal itu akan memengaruhi cara Anda merias wajah. Anda tidak akan mendapatkan warna dan bayangan yang tepat karena adanya lapisan perona pipi atau alas bedak pada kuas. Mereka juga menjadi kaku saat dipanggang dengan produk kering lainnya.

Ini tidak hanya memengaruhi penampilan riasan Anda. Itu juga dapat merusak kulit Anda. Anda telah mengubahnya menjadi tempat berkembang biaknya kuman dan bakteri—Anda mungkin juga menyikat sel kulit mati dan minyak berlebih di wajah Anda.

Untuk mencegah timbulnya jerawat dan mendapatkan tampilan yang diinginkan, sikat wajah harus dibersihkan seminggu sekali, dan sikat mata setiap dua minggu sekali.

Cuci tangan Anda

Kita menggunakan tangan kita untuk melakukan hal sehari-hari dan hal penting – bekerja, memasak, makan, dan berkomunikasi.

Kami sangat bergantung pada tangan kami. Namun kami tidak berpikir bahwa dengan semua upaya yang mereka lakukan, mereka benar-benar berperan dalam meningkatkan kuman yang bersentuhan dengan kita.

Faktanya, menurut Indeks Pencucian Tangan Filipina, 50% masyarakat Filipina tidak mencuci tangan setelah menggunakan transportasi umum, sementara 60% tidak mempertimbangkan untuk mencuci tangan setelah menggunakan ponsel.

Aktivitas yang merupakan aktivitas normal sehari-hari membuat kita rentan terhadap kuman dan bakteri.

Dan bukan hanya Anda yang berisiko. 31% masyarakat Filipina memperhatikan bahwa rekan kerja mereka tidak mencuci tangan setelah menggunakan kamar kecil, sementara 21% melihat rekan kerja mereka lalai, dan 14% melihat teman mereka lupa.

Ini semua adalah orang-orang yang berinteraksi dengan kita setiap hari. Dan jika kita tidak mencuci tangan, kita menyebarkan kuman dan potensi penyakit kapan pun kita berada bersama mereka.

Mencuci tangan adalah kebiasaan kuno, namun tetap menjadi kebiasaan penting yang harus Anda terapkan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Biasakan setiap kali Anda menggunakan toilet, memegang pegangan tangan MRT, atau melakukan apa pun dengan tangan Anda. Cuci tangan Anda dengan air bersih dan sabun antibakteri seperti Safeguard untuk membunuh bakteri secara menyeluruh.

Kebiasaan untuk Anda yang lebih sehat

Anda mungkin memiliki banyak rencana resolusi kesehatan tahun ini, seperti makan lebih banyak sayuran, menurunkan berat badan, dan lebih sering pergi ke gym.

Jika Anda lelah menetapkan resolusi dan tidak mampu menindaklanjutinya, fokuslah pada resolusi yang mudah dan dapat ditindaklanjuti.

Anda mengambil langkah kecil namun nyata untuk mempertahankan gaya hidup sehat, yang dapat menempatkan Anda pada jalur menuju tujuan yang lebih besar.

Resolusi apa lagi yang ingin Anda buat tahun ini? — Rappler.com