blog.ur-doc.com

Perkuat inti Anda dengan pelatihan suspensi!

MANILA, Filipina – Apa itu pelatihan suspensi dan bagaimana hal ini dapat membantu meningkatkan kehidupan kita sehari-hari? Tuan rumah rencana permainan Mara Lopez dan ibu yang bekerja Trixie Monteron cobalah kelas pelatihan suspensi untuk pertama kalinya untuk membantu kami mendapatkan wawasan tentang cara kerja jenis latihan ini.

“Pelatihan suspensi adalah suatu bentuk pelatihan di mana Anda menggunakan pelatih suspensi untuk secara sengaja membuat diri Anda kehilangan keseimbangan. Hal ini meningkatkan kekuatan inti. Ini sangat penting dalam olahraga, aktivitas rekreasi, atau sekadar kehidupan sehari-hari,” kata Gabriel Soriano, pelatih kekuatan dan pengondisian di 360 ​​Fitness Club.

Menurut Gabriel, para pemula biasanya menganggap latihan ini menakutkan karena peralatan yang digunakan untuk berolahraga dan kurangnya pemahaman bahwa jenis latihan ini dapat disesuaikan dengan tingkat kebugaran seseorang.

“Ini bukanlah sesuatu yang akan saya coba sendiri karena persepsi saya tentang hal ini adalah dibutuhkan banyak kekuatan untuk melakukan gerakannya. Dan kekuatan bukanlah sesuatu yang saya miliki saat ini,” kata Trixie.

Pemula mencoba pelatihan suspensi

Salah satu hal yang memotivasi Trixie untuk mencoba latihan suspensi adalah latihan ini dapat dilakukan di mana saja selama Anda memiliki peralatan yang tepat. “Anda bisa membawanya kemana saja. Peralatannya tinggal dibeli, digantung di pintu dan dilakukan di kenyamanan rumah sendiri,” ujarnya.

Karena pengaturannya yang tidak biasa, latihan suspensi membantu meningkatkan stabilitas, meningkatkan daya tahan otot, dan juga merupakan latihan seluruh tubuh yang sempurna bagi orang yang mencari sesuatu yang cepat dan efektif.

“Saya benar-benar melatih banyak bagian tubuh saya yang tidak berfungsi secara normal karena Anda berada dalam posisi yang aneh. Anda mengambil sudut pandang yang berbeda-beda. Target otot yang berbeda akan terpengaruh,” kata Mara.

Sesuai keinginan Anda

“Apa yang menurut saya cocok untuk saya adalah Anda tidak harus langsung menjadi sempurna. Saya harus menyesuaikan diri sedikit, dan melihat di mana saya merasa nyaman, dan saya tetap berusaha memaksakan diri dan mencoba mendapatkan hasil maksimal dari latihan. Saya seorang pemula, begitu pula ibu saya. Dan begitu juga saudaraku. Dan saya pikir kita semua dapat melakukan gerakan ini dengan cukup baik pada level yang berbeda,” ujar Trixie.

Yang hebat dari latihan ini adalah siapa pun bisa melakukannya. Anda tidak harus bugar atau muda. Anda hanya perlu mendengarkan tubuh Anda dan berlatih dengan kecepatan yang membuat Anda merasa cukup nyaman untuk melakukan gerakan dengan bentuk yang benar.

“Sungguh menginspirasi melihat sebuah keluarga melakukan hal ini bersama-sama. Dan melihat orang-orang pada tahapan berbeda dalam hidup mereka membuat saya merasa bahwa pelatihan suspensi tidak hanya untuk kaum muda atau atlet. Ini benar-benar untuk semua orang. Anda dapat mencobanya untuk pertama kali di mana pun Anda berada,” tambah Mara. – Rappler.com