blog.ur-doc.com

Menarilah seolah tidak ada orang yang menonton dan #Mulailah perjalanan kebugaran Anda dengan Zumba®!

MANILA, Filipina – Treadmill, crunch, dan burpe bukan satu-satunya cara untuk menjadi bugar. Mengapa tidak menghilangkan kalori tersebut bersama pembawa acara Gameplan Mara Lopez dan ibu pekerja Trixie Monteron dengan menari mengikuti Zumba®? Tidak ada batasan umur dan tidak diperlukan latar belakang menari!

“Ini adalah pengalaman baru bagi saya karena saya melakukannya untuk pertama kalinya bersama keluarga Zumba® baru saya. Ibuku dan sahabatku ada di sini. Dan Trixie, ibunya dan bibinya ada di sini. Saya cukup yakin ini akan menyenangkan,” kata Mara.

“Zumba® adalah program kebugaran tari yang terinspirasi dari bahasa Latin. Ini mencakup gerakan Latin, musik dan gerakan tari internasional. Ini bukan sekadar tarian, ini pesta,” kata Carlo Galvez, instruktur Zumba®.

Pemula mencoba Zumba®

Memulai perjalanan kebugaran Anda dengan Zumba® adalah hal yang sempurna karena tidak seperti olahraga lainnya, Zumba adalah tentang menikmati musik dan menyalurkan energi baik dari orang-orang di sekitar Anda. Tanpa tekanan, tanpa penilaian – hanya olahraga yang menyenangkan.

“Kami bisa melepaskannya sedikit. Kami tertawa, kami berjalan-jalan, kami melakukan gerakan kami sendiri. Anda akan memberi makan energi orang-orang di sekitar Anda. Saya merasa sangat bersemangat,” kata Trixie.

Dengan Zumba tidak ada batasan umur dan tidak ada perbedaan tingkat kesulitan. Instruktur memastikan gerakan tarian cukup mendasar untuk Anda ikuti, sekaligus memberi Anda latihan yang tepat yang Anda butuhkan.

“Anda akan lelah dalam 30 menit pertama. Anda akan berkeringat. Kau akan menikmatinya. Ini memberikan kardio yang baik untuk jantung, stamina, dan daya tahan Anda,” kata Carlo.

“Setelah sesi latihan saya merasa baik-baik saja. Saya seperti, ‘Ya, kami berhasil!’ Kami sangat tinggi kadar endorfinnya,” tambah Mara.

#Baru saja memulai

Namun seperti apa pun yang Anda coba untuk pertama kalinya, Mara dan Trixie menghadapi tantangannya sendiri saat mencoba Zumba®.

“Bagian tersulit bagi saya sebenarnya ketika latihan digerakkan dengan sasaran lengan dan perut. Melakukan putaran lengan dan putaran perut secara terus menerus selama beberapa saat memang menyakitkan. Anda merasakan perasaan tidak enak ini, lebih dari apa pun,” kata Trixie.

Bagi Mara, gerakan terus-menerus itulah yang akhirnya membuatnya kehilangan seluruh energi yang dimilikinya selama bagian pertama kelas. “Paruh kedua kelas saya sudah sangat lelah. Jadi saya hanya mengayun dan tidak terlalu ekstrim dengan gerakan saya,” ungkapnya.

“Saya belajar bahwa pengalaman baru atau pengalaman yang sudah Anda lupakan dan ingin Anda alami lagi seperti Zumba® bisa menjadi lebih menyenangkan ketika Anda selesai bersama orang-orang yang Anda sayangi. Kegugupan dan kekhawatiran akan berkurang ketika Anda mengetahui bahwa Anda memiliki orang-orang yang akan menyemangati Anda untuk melakukan yang terbaik,” tambah Trixie. – Rappler.com