blog.ur-doc.com

(Science Solitaire) Satu hal yang jelas: kita perlu mengajak generasi muda di sekolah untuk menggerakkan tubuh mereka jika kita benar-benar ingin mereka belajar lebih baik

Saya menyukai olahraga apa pun ketika saya masih kecil. Saya pikir hal ini sebagian besar disebabkan oleh dibesarkan di dalam ruangan dan hanya bisa keluar selama momen “melepaskan” Ibu yang jarang muncul seperti bola api di langit dan seperti seorang petani di musim panas yang panjang di masa kanak-kanak akan terus berlanjut. Tapi saya adalah anak yang gelisah, jadi di musim panas ketika tidak ada lagi yang bisa dilakukan dan saya sudah membaca dan membaca ulang semua buku di rumah, saya akan mengambil ilustrasi latihan di majalah dan melakukannya di kamar saya ( di sana belum ada video yang mudah). Saya adalah seorang “Isabel, si lonceng fleksibel”, tetapi karena saya tidak pernah cukup berlatih bermain-main di bawah sinar matahari dan di ruangan yang lebih luas, saya menjadi tidak terkoordinasi dan kikuk. Namun saya tahu saya merasa lebih baik dan tidak terlalu gelisah setelah mencoba semua gerakan latihan tersebut. Kemudian saya akan kembali membaca atau membayangkan sesuatu.

Di sekolah pada saat itu, mereka menarik garis pemisah antara aktivitas fisik dan mental sehingga siswa distereotipkan sebagai siswa yang baik dengan otot atau otaknya. Sekarang kita semua tahu bahwa olahraga berlaku untuk semua orang yang ingin melatih otak mereka, baik dalam bidang kimia atau olahraga, dan bahwa kemampuan mental yang tajam bekerja pada siswa yang disebut “berpikiran olahraga”.

Selama setahun terakhir ini, Penelitian menyatakan bahwa bunuh diri dengan duduk (secara harfiah) sebagian besar berhubungan dengan penyakit jantung, diabetes, dan bahkan kematian dini. Para peneliti masih belum mengetahui secara pasti mengapa keduanya saling terkait, namun desakan dari penelitian ini cukup mendorong saya untuk menjadikan meja koktail sebagai meja kerja saya. Namun akhir tahun lalu, Para peneliti menemukan bahwa penyebabnya bukan karena terlalu banyak duduk, melainkan karena kurangnya gerakan yang juga dapat diterapkan pada berdiri berjam-jam. Begitu banyak untuk meja berdiri saya.

Namun sebelum kita mengabaikan manfaat berdiri versus duduk, mari kita pertimbangkan skenario spesifik di mana berdiri tampaknya mengalahkan duduk.

Guru sekolah menengah mana pun mungkin akan memberi tahu Anda bahwa membuat anak-anak sekolah menengah duduk di kursi mereka adalah suatu pencapaian tersendiri. Namun bagaimana jika Anda diberi tahu bahwa berdiri meningkatkan otak yang lebih baik dalam hal belajar? Inilah yang a mempelajari penggunaan meja berdiri telah menemukan. Sebagai bagian dari penelitian yang lebih besar yang meneliti dampak meja berdiri terhadap perilaku “kentang sofa” pada anak-anak sekolah menengah, penelitian ini memberikan bukti bahwa penggunaan meja berdiri di kalangan siswa sekolah menengah dikaitkan dengan peningkatan kemampuan belajar.

Yang dimaksud dengan “kemampuan belajar” adalah “memori kerja”. “Memori kerja” adalah semacam mangkuk tempat Anda menyimpan sementara barang-barang baru untuk dicampur dengan barang-barang lama yang Anda miliki agar dapat dipahami. Studi ini juga menemukan bahwa kelompok yang berdiri meningkat dalam kemampuan mereka untuk menangani tugas – suatu prestasi yang memerlukan fokus dan perhatian terhadap hal-hal baru. Dan yang terpenting, penggunaan meja berdiri tampaknya meningkatkan kemampuan remaja dalam mengendalikan diri (terhadap dorongan hati berdasarkan emosi) – sesuatu yang, dibandingkan dengan kelompok usia lainnya, tidak ditemukan pada remaja.

Penggunaan meja hanya diamati selama dua semester dan peningkatan kemampuan belajar ditemukan sebanding dengan menjalani program olahraga rendah hingga berat selama 13 minggu. Gambaran otak anak-anak ini juga menunjukkan aktivasi signifikan pada lobus frontal kiri. Ini merupakan kabar baik karena lobus frontal merupakan wilayah perencanaan dimana otak remaja harus belajar untuk terhubung secara kuat untuk meredam pusat emosi remaja yang terlalu aktif.

Ada banyak cara untuk meningkatkan pembelajaran di kelas. Salah satu cara yang terbukti adalah dengan menghindari perkuliahan dan memberikan akses lain kepada mahasiswa untuk mengikuti topik tersebut. Meja berdiri adalah jenis intervensi yang relatif mudah karena para peneliti menunjukkan bahwa meja berdiri tidak memerlukan pelatihan tambahan atau waktu pengajaran. Meskipun dalam kasus kami cukup sulit untuk mendapatkan cukup kursi dan meja di ruang kelas, saya dapat membayangkan mimpi buruk birokrasi karena harus melengkapi meja dan kursi yang sudah ada dengan kaki yang lebih panjang.

Namun satu hal yang jelas, kita perlu mengajak generasi muda di sekolah untuk menggerakkan tubuh mereka jika kita benar-benar ingin mereka belajar lebih baik. Baik mereka berdiri di meja atau aktivitas fisik lainnya, sudah jelas – kita menggerakkan tubuh mereka, lalu kita menggerakkan pikiran mereka. – Rappler.com