blog.ur-doc.com

Tanyakan dan dengarkan. Luangkan waktu untuk mereka. Tapi jangan menceramahi, apalagi menantang

JAKARTA, Indonesia – Tahukah Anda seseorang yang memiliki kecenderungan bunuh diri? Tidak tahu bagaimana cara membantunya?

Pendiri komunitas pencegahan bunuh diri Into The Light, Benny Prawira mengatakan, di Indonesia masih minim pengetahuan tentang bunuh diri, mulai dari penyebab, gejala, hingga pengobatannya. Bahkan orang-orang disekitarnya pun menjadi bingung.

Dalam wawancaranya dengan Rappler, Benny membagikan beberapa tips yang bisa kita lakukan jika ada teman atau anggota keluarga yang memiliki kecenderungan untuk bunuh diri.

Jangan terlalu khawatir

Mereka yang ingin atau bahkan mencoba bunuh diri mempunyai kecenderungan berpikir tidak stabil. Ada perasaan bahwa mereka menjadi beban dalam banyak hal.

Jika kita terlalu menunjukkan kepedulian, maka mereka akan merasa menjadi beban bagi kita juga.

Usahakan untuk memberikan perhatian yang sama dan bersikap normal, seolah-olah teman kita sedang sakit.

Bertanya

Coba tanyakan kapan mereka berencana bunuh diri, masalah apa yang mereka hadapi, dan pertanyaan lain yang tidak membuat mereka terpojok.

Mendengarkan

Sebagian besar dari kita akan melakukan percakapan dengan orang-orang yang memiliki pikiran untuk bunuh diri. Hal ini tidak boleh dilakukan karena kondisi psikologis mereka sedang terguncang.

Ada baiknya mendengarkan keluh kesah mereka agar muncul pikiran untuk bunuh diri di benak mereka. Coba tanyakan kapan mereka berencana bunuh diri, masalah apa yang mereka hadapi, dan pertanyaan lain yang tidak membuat mereka terpojok.

Saat mereka menjawab, cobalah untuk membatasi ekspresi yang berlebihan. Dengarkan mereka seperti seorang teman yang mencurahkan isi hatinya.

Jangan biarkan saja

Habiskan banyak waktu untuk mereka. Jangan biarkan mereka sendirian dengan kode yang tidak stabil.

Jika Anda merasa kesulitan, cobalah juga untuk meminta bantuan orang lain yang dekat dengan Anda. Bisa dari keluarga atau teman lainnya. Ajak mereka ke tempat-tempat yang bisa menenangkan pikiran mereka.

Cobalah untuk berada di sana secara fisik dan emosional sampai pikiran untuk bunuh diri hilang.

Jangan menantang

Banyak kasus bunuh diri saat ini terjadi karena mereka tertantang untuk melakukannya. Jangan pernah mencoba menantang mereka yang mempunyai pikiran untuk bunuh diri. Meski menurut kami jika ditantang, mereka akan berhenti.

Faktanya, tantangan ini justru akan memotivasi mereka dalam mengambil keputusan. Ingatlah bahwa mereka tidak berada dalam kondisi emosi dan mental yang stabil. Jadi kita juga harus berusaha mengendalikan diri ketika kita bertindak terhadap mereka. —Rappler.com

BACA JUGA: