blog.ur-doc.com

Berikut aktivitas sederhana yang dapat Anda lakukan setiap hari untuk meningkatkan ketajaman mental Anda

MANILA, Filipina — Kita semua pernah mengalami kehilangan ingatan ringan, misalnya lupa nama, jawaban saat ujian, atau bahkan apa yang ingin kita beli di supermarket.

Kami sambil tertawa-tawa menyebutnya sebagai “momen senior”.

Hal ini menunjukkan bahwa setiap orang membutuhkan ketajaman mental, tidak hanya untuk berfungsi, tetapi untuk berprestasi di sekolah atau di tempat kerja.

Otak Anda adalah aset Anda yang paling berharga. Fungsi kognitif memainkan peran penting dalam setiap hal yang Anda lakukan setiap hari.

Penting untuk menjaga kekuatan otak Anda pada usia berapa pun – apakah Anda seorang pelajar yang siap menghadapi ujian tengah semester, seorang karyawan yang menghadapi banyak tuntutan pekerjaan, atau seorang senior yang bertekad untuk mengasah kemampuannya di tahun-tahun berikutnya.

Kekuatan otak kita tidak hanya memengaruhi kinerja kita sehari-hari, tetapi juga keputusan yang kita buat, apa pun tahap kehidupan yang kita jalani.

Bagaimana Anda bisa menjaga otak Anda? Yang paling penting adalah selalu menjaganya dalam tindakan. Berikut hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk memastikan otak Anda dalam kondisi prima.

Perubahan gaya hidup

Kesehatan fisik penting untuk kesehatan mental, jadi luangkan waktu untuk berolahraga dan istirahat. Tambahkan makanan kaya antioksidan, vitamin B, C, E, K, asam lemak esensial ke dalam diet Anda, tetapi kurangi asupan gula.

Pekerjaan mekanis yang rutin dapat menumpulkan proses mental. Lakukan hobi baru, pelajari keterampilan, cobalah permainan. Ambil buku baru untuk dibaca. Dengan menstimulasi otak, ia membekalinya dengan kemampuan untuk tetap tajam lebih lama.

Mencatat rencana, pesan, atau ulang tahun membantu Anda tetap teratur dan menjernihkan otak. Anda akan dapat menemukan solusi untuk masalah Anda.

Interaksi dengan orang lain juga membantu menjaga otak tetap aktif. Bergabung dengan klub dan komunitas, tetap berhubungan dengan teman dan keluarga, atau bahkan terlibat percakapan dengan pengemudi Grab atau Uber Anda – aktivitas seperti ini menjaga otak tetap aktif dan sehat.

Investasikan dalam aset Anda

Lampaui langkah mudah ini dengan memasukkan Laurin – makanan super kekuatan otak baru – ke dalam gaya hidup Anda.

Laurin terbuat dari Trigliserida Rantai Menengah murni, minyak alami. Itu terbuat dari unsur minyak kelapa yang paling sehat.

Produk ini kaya akan keton, sumber energi alami yang sehat untuk otak. Glukosa biasanya merupakan sumber energi utama otak. Namun seiring bertambahnya usia, tubuh mulai kesulitan menggunakan gula dan karbohidrat (glukosa) untuk energi.

Untuk memperkuat sinapsis otak dan meningkatkan kewaspadaan mental, masukkan MCT ke dalam makanan Anda sebagai alternatif/penambahan karbohidrat dan gula.

Memasukkan aktivitas peningkatan otak, makanan, dan suplemen ke dalam hari Anda dapat membantu menjaga ketangkasan mental dan fisik Anda tetap utuh selama bertahun-tahun yang akan datang.

Apakah Anda punya tips lain untuk meningkatkan kekuatan otak Anda? — Rappler.com

Kunjungi ini tautan untuk melihat daftar cabang tempat Anda dapat membeli Laurin.