blog.ur-doc.com

Catatan: Saya bukan seorang profesional kesehatan, dokter, atau perawat keluarga berencana, tetapi ini adalah kumpulan nasihat dan informasi nyata yang dapat Anda temukan di berbagai situs web dan dari dokter dan perawat itu sendiri. Saya hanya membawanya ke tempat yang mudah ditemukan dan dibicarakan secara terbuka.

Artikel ini pertama kali muncul di twomonkeystravelgroup.com. Versi yang telah diedit muncul di bawah.

Perjalanan adalah sesuatu yang seharusnya membebaskan kita dari aspek negatif kehidupan kita; ketakutan kita, rasa tidak aman kita, kekhawatiran dan kecemasan kita. Namun kita harus menerima bahwa perjalanan membawa risiko baru yang tidak ada dalam kehidupan kita di rumah dan meningkatkan risiko lain yang biasanya tampak kecil dan mudah untuk diatasi. Risiko yang paling penting adalah kesehatan.

Meskipun hampir semua orang membeli asuransi perjalanan dengan perlindungan medis darurat dengan cukup cepat, topik kesehatan seksual sering kali luput dari perhatian, karena merupakan sesuatu yang bisa kita selesaikan seiring berjalannya waktu.

Bagaimana Anda tahu bahwa Anda akan dapat menemukan jenis kontrasepsi yang biasa Anda gunakan di belahan dunia lain? Apakah Anda bepergian ke daerah dengan peningkatan risiko penyakit menular seksual? Apakah Anda tahu banyak tentang kesehatan seksual, atau Anda hanya berpikir begitu? Jika Anda tidak sengaja hamil di luar negeri, tanpa jaringan pendukung, apa yang akan Anda lakukan?

Ini semua adalah pertanyaan penting untuk ditanyakan jika Anda serius menjaga kesehatan saat bepergian.

Saya tumbuh dalam budaya Filipina dan negara yang mayoritas penduduknya beragama Katolik Roma, jadi membicarakan seks tidak disukai, bahkan seks yang aman. Lalu aku masuk ke dalam Timur Tengah selama 4 tahun, di negara-negara Muslim di mana hubungan seks pranikah bisa membuat Anda ditangkap atau dideportasi, jadi tidak banyak pembicaraan tentang seks aman di sana! (Baca kisah Kach di sini: Pilih karier atau perjalanan Anda? Mengapa tidak keduanya?)

Perjalanan berbeda. Anda akan bertemu banyak orang berbeda di jalan, kenyataannya cegukan adalah hal yang normal dan tidak ada yang akan menghakimi Anda – Anda mungkin tidak akan pernah melihat orang-orang ini lagi. Jika Anda berkendara sendirian, Anda dapat memiliki pasangan seks yang berbeda, jadi Anda benar-benar perlu melindungi diri sendiri kecuali Anda memutuskan untuk menjauhi aktivitas semacam ini secara bersamaan. (BACA: 5 tips merencanakan perjalanan solo pertama Anda)

Jadi inilah beberapa cerita dan pilihan serta tips seks aman yang dapat saya bagikan dari pengalaman perjalanan saya dan wisatawan wanita yang saya temui sepanjang perjalanan.

1. Selalu membawa kondom

Tak perlu diulangi lagi, sebaiknya selalu membawa kondom sendiri, apalagi jika Anda perempuan. Mengapa? Selalu berasumsi bahwa orang asing yang Anda temui saat bepergian ingin bergabung dengan Anda untuk berhubungan seks dan hanya berhubungan seks.

Jangan berpikir seseorang akan jatuh cinta padamu setelah 5 menit berciuman dan dua menit berbicara. Kemungkinan besar Anda akan bertemu pria seperti ini di bar dan kemungkinan besar dia akan mabuk.

Saya punya kisah tentang 3 pria Kanada yang kami temui Hanoi, Vietnam. Mereka berada di gap year – 3 pria tampan berusia 19 tahun melakukan perjalanan melalui Asia Tenggara dan menghitung gadis-gadis yang berhubungan dengan mereka. Saya pergi bersama mereka dalam tur Pulau Castaway yang sama Teluk Ha Long, tur pesta yang terkenal bagi para backpacker muda – Saya rasa saya terlalu tua untuk berada dalam grup itu. (BACA: 9 Jenis Perjalanan yang Harus Anda Lakukan di Usia 20-an)

Ketiga lelaki ini mulai menggoda 3 perempuan dan mereka setuju untuk bergabung tetapi masalahnya mereka tidak punya KONDOM. Mereka bertanya-tanya dan karena itu adalah sebuah pulau, tidak ada cara untuk membelinya dari toko.

Saya selalu memiliki kondom di saku saya dan saya juga memberikannya kepada adik-adik saya. Saya tidak mendorong mereka untuk melakukan hubungan seks bebas, tapi apapun yang terjadi, Anda harus selalu aman dan terlindungi. Seks apa pun harus menjadi seks yang aman. (BACA: (Dash of SAS) Ayo Bicara Kondom)

Jadi, saya menukar kondom saya dengan minuman selama berada di pulau. Mereka bahagia dan melakukan hubungan seks yang aman sementara saya bahagia dan bisa menghemat uang untuk membeli minuman!

2. Lacak periode bulanan Anda (Metode Alami)

Apakah Anda adalah pasangan yang sama selama bertahun-tahun atau sekedar tanggal acak, Anda harus selalu mengetahui kapan jatuh tempo menstruasi Anda. Namun, hal ini tidak akan melindungi Anda dari penyakit dan infeksi menular seksual apa pun – ini lebih tentang mengetahui tubuh dan perawatan pribadi Anda daripada tentang seks yang aman, namun ini tetap sangat penting.

Jika biasanya Anda memiliki siklus teratur maka caranya mudah, selalu tandai kalender Anda dengan tanggal mulai dan berakhirnya periode bulanan Anda. Ada juga sebagian wanita yang mengalami menstruasi tidak teratur, silakan periksakan ke dokter, periksa siklus menstruasi, pahami tanda-tanda tubuh dan selalu catat. Ada juga beberapa aplikasi seluler yang tersedia saat ini yang akan membantu Anda melacak menstruasi Anda dan membuat beberapa catatan tentangnya.

Dalam kasus saya, sangat sulit untuk menjadi seorang perencana, saya selalu membawa buku catatan dan perencana bulanan – rencana, uang, daftar tugas dan tentu saja pelacak periode bulanan saya. Tunangan saya Jonathan Howe sudah tahu kapan saya akan mendapat menstruasi, dia tahu perubahan suasana hati lebih baik dari apa pun!

(Catatan Editor: Kach dan Jonathan bertemu dalam perjalanan mereka dan sekarang bertunangan! Keduanya menulis untuk Rappler. Tonton kisah cinta mereka di sini: Kami adalah orang asing, teman, pasangan yang berkeliling dunia—dan sekarang kami bertunangan)

3. Implan kontrasepsi

Jika Anda tidak ingin khawatir dengan kehamilan dan tetap ingin menjaga kehidupan seks aktif saat bepergian, Anda juga bisa mendapatkan implan tahunan dari dokter. Ini adalah batang plastik kecil (seukuran jepit rambut) yang akan dimasukkan ke lengan Anda. Implan tersebut hanyalah hormon progesteron, sehingga dapat mempengaruhi menstruasi Anda. Sebagai efek sampingnya, Anda mungkin mengalami perubahan suasana hati, penambahan berat badan, dan gejala lain yang mungkin Anda alami saat menggunakan pil KB.

Implan sangat bagus bila Anda sering bepergian karena Anda tidak harus terus-menerus meminum pil setiap hari dan tanpa risiko lupa satu pil pun dan meningkatkan peluang Anda untuk hamil. Implan kontrasepsi biasanya akan bertahan sekitar dua hingga tiga tahun sebelum Anda perlu melepasnya lagi dengan anestesi lokal.

Implan tidak akan melindungi Anda dari penyakit atau infeksi menular seksual apa pun.

4. Pil KB

Kita semua tahu itu! Ini adalah pil ajaib kecil yang harus Anda minum setiap hari untuk mencegah kehamilan. Pil KB bisa merepotkan saat Anda bepergian, karena Anda harus ingat untuk meminumnya pada waktu yang sama setiap hari. Jadi jika Anda sedikit pelupa tentang berbagai hal, Anda mungkin ingin memikirkan kembali hal ini.

Set tablet ini hanya hadir dalam 31 buah. (berlaku untuk 1 bulan), jadi sebaiknya tetap membelinya di apotek terdekat di mana pun Anda akan bepergian. Jadi jika Anda tiba di sebuah pulau dan kehabisan pil, Anda perlu mempunyai beberapa pengaturan alternatif untuk melindungi diri Anda.

INGAT: Pil tidak akan melindungi Anda dari penyakit atau infeksi menular seksual apa pun.

5. Sistem intrauterin (IUS atau IUD)

Ini adalah alat kecil berbentuk T yang perlu dimasukkan ke dalam rahim Anda, jadi Anda harus pergi ke dokter untuk melakukannya. Ini sangat ideal bagi wisatawan karena merupakan perangkat dan metode yang sederhana dan mudah digunakan untuk mencegah kehamilan saat bepergian.

Anda dapat memilikinya dalam bentuk tembaga atau plastik, tergantung pada preferensi Anda dan dapat melindungi Anda dari kehamilan dari 3 hingga 5 tahun. Anda hanya perlu berhati-hati karena IUS terkadang dapat menyebabkan pendarahan tidak teratur dan infeksi atau kemungkinan perpindahan.

INGAT: IUD tidak akan melindungi Anda dari penyakit atau infeksi menular seksual apa pun.

6. Suntikan hormonal

Jelas sekali apa yang tertulis di kalengnya, itu hormon dalam suntikan! Anda harus melakukannya setiap beberapa bulan, dari 8 minggu hingga 12 minggu. Biasa disebut di Filipina sebagai “suntik”.

Jika Anda bepergian, Anda mungkin perlu terus melakukan hal ini dengan dokter di kota tempat Anda berada. Anda juga harus mengingat kapan Anda akan mendapatkan suntikan berikutnya, jadi saya harap Anda membuat rencana terlebih dahulu sebelum pergi ke suatu tempat yang terpencil atau pedesaan dan jauh dari layanan kesehatan apa pun.

INGAT: Suntikan hormon tidak akan melindungi Anda dari penyakit atau infeksi menular seksual apa pun.

7. Pil Darurat atau Pil Pagi Setelahnya

Dengan baik! jadi kamu melakukan one-night stand tanpa perlindungan.

Ini dapat menyelamatkan hidup Anda dari kehamilan yang tidak direncanakan. Pil super ini disebut “pil pencegah kehamilan” atau “pil kontrasepsi pagi” dalam banyak nama. Pil ini dapat diminum dalam waktu 72 jam atau 120 jam setelah melakukan hubungan seks tanpa kondom, namun paling efektif dalam jangka waktu 12 jam setelah hubungan seks tanpa kondom.

Anda bisa mendapatkannya di apotek, namun ketersediaan pil ini mungkin tidak tersedia di beberapa tempat. Jika Anda sedang bepergian, ini bisa menjadi solusi cepat, namun bukan solusi jangka panjang untuk mencegah kehamilan.

8. Tutup kontrasepsi

Perangkat ini dapat digunakan kembali dan tersedia dalam berbagai ukuran. Bentuk ini kontrasepsi adalah DIY, Anda harus memasukkan 3 jam sebelum berhubungan seks, dengan jumlah spermisida yang tepat.

Ideal saat Anda bepergian karena dapat digunakan kembali dan hanya perlu digunakan saat ingin atau berencana berhubungan seks. Anda tidak perlu khawatir kehabisan perbekalan atau perlu mendapatkan rencana tertentu atau jadwal perjalanan ke dokter. Namun, hal ini juga dapat menimbulkan kerugian tertentu, menyebabkan infeksi, atau membuat Anda merasa tidak nyaman.

INGAT: Topi kontrasepsi tidak akan melindungi Anda dari penyakit atau infeksi menular seksual apa pun.

Selalu pikirkan rencana cadangan Anda

Jadi, apa yang akan Anda lakukan jika Anda hamil? Apa yang akan Anda lakukan jika Anda tertular penyakit menular seksual? Saya tidak mencoba menakut-nakuti Anda, tetapi selalu pikirkan apa yang akan terjadi selanjutnya.

Apa pun yang Anda lakukan dalam hidup, selalu ada dampaknya, baik atau buruk. Apa yang akan Anda lakukan jika skenario terburuk ini terjadi setelah mabuk malam atau bahkan setelah bersama pasangan Anda selama bertahun-tahun? Apakah kamu siap

Jonathan dan saya telah bersama selama lebih dari 2 tahun dan tentu saja menjadi pasangan adalah bagian dari hubungan. Kami sudah membicarakan tentang anak di masa depan, tapi tidak sekarang karena kami punya banyak rencana hanya untuk kami berdua. (BACA: Bagaimana bepergian bersama pasangan mengubah hubungan Anda selamanya)

Sekarang saya dan Jonathan menjalin hubungan jangka panjang dan kami berdua tahu 100% bahwa tidak satu pun dari kami yang tidur dengan orang lain, kami hanya menggunakan alat kontrasepsi sekarang. Hal ini dimungkinkan karena kami berada dalam hubungan yang berkomitmen dan kami selalu berbicara secara terbuka satu sama lain tentang kesehatan kami.

Kami selalu membicarakan kebutuhan dan kesehatan satu sama lain, kami berusaha untuk berkompromi dan selalu sadar dengan segala tindakan kami karena dapat mempengaruhi masa depan kami.

Jadi sebelum Anda melakukan apa pun atau mengambil keputusan apa pun, harap diingat untuk selalu WASPADA, praktikkan seks yang aman, dan harap selalu menjaga diri sendiri karena tidak ada orang lain yang dapat membantu kesehatan Anda sendiri selain Anda sendiri.

Tips lainnya untuk wisatawan wanita:

• Silakan temui dokter kandungan Anda sebelum memulai perjalanan, untuk membersihkan diri dari penyakit apa pun sebelum Anda bepergian.
• Saat bepergian, tampon jauh lebih baik dan hemat digunakan dibandingkan pembalut biasa.
• Selalu bawa tisu basah kemanapun Anda pergi, tidak semua kamar mandi memiliki tisu.
• Jangan terlalu menyia-nyiakan waktu di jalan, nanti bisa jadi kamu akan menyesal.

Pada akhirnya, ini semua tentang Anda, dan apa yang membuat Anda nyaman. Saya pribadi percaya bahwa kondom masih merupakan salah satu cara terbaik untuk melindungi diri Anda sendiri, namun ingatlah bahwa kondom tidak 100% efektif (tertulis demikian di kotaknya), jadi ketika saya bepergian, saya mempunyai rencana yang terdiri dari dua bagian – Saya selalu memastikan saya membawa kondom, dari sumber yang dapat dipercaya, jika saya membutuhkannya. Dan saya memilih untuk meminum pil sebagai metode pengendalian kelahiran juga.

Berhubungan seks saat bepergian adalah hal yang biasa, tapi tetaplah terlindungi dan lakukan hubungan seks yang aman! – Rappler.com

Kach adalah a bangga orang Filipina yang berhenti dari pekerjaannya di perusahaan untuk menjadi backpacker jangka panjang. Dia juga seorang guru Tantra Yoga bersertifikat, berkualifikasi TEFL, Terapis Pijat Ayurveda dan Monyet Coklat Kecil di belakang Grup Perjalanan Dua Monyet. Ikuti dia facebook.com/twomonkeystravel

Foto melalui Shutterstock