blog.ur-doc.com

Saat ini saya merasa cukup nyaman untuk bercanda dengan teman-teman saya tentang kunjungan saya ke psikiater. Awalnya agak canggung, tapi saya ingat merasa terbebaskan setelah saya mengatakan kepada teman-teman saya bahwa saya baru saja mengunjungi psikiater, tapi tidak perlu khawatir, dia bilang saya normal.

Saya menunggu sebentar untuk melihat apakah mereka akan mengatakan sesuatu yang menghakimi, tapi untungnya mereka menganggap itu lucu. (Atau mungkin mereka takut memberi tahu saya bahwa mereka mengira saya “gila”. Terserah.)

Namun yang serius, setelah saya menerbitkan blog terbaru saya pada tanggal 5 Desember, lusinan email, pesan Facebook, dan tweet berdatangan. Pembaca yang belum pernah saya temui mulai mengirim email kepada saya dan berbagi perjuangan mereka melawan depresi, bagaimana mereka dapat mengungkapkan hal yang sama yang saya sebutkan di artikel saya, perasaan hampa, tentang menutupi perasaan, dan pemikiran gelap berat lainnya yang tidak dapat saya sebutkan di sini.

(Ngomong-ngomong, saya masih membalas pesan-pesan itu. Mohon maafkan saya jika saya belum membalasnya.)

Saya tidak menyebutkan bunuh diri dalam artikel tersebut, tetapi bohong jika saya mengatakan saya tidak pernah memikirkannya.

Saya tersentuh dengan jawabannya. Namun di saat yang sama saya mulai merasa berat dan menyadari bahwa banyak sekali orang yang berjuang untuk mengatasi masalah kesehatan mentalnya. Yang lebih menyedihkan lagi adalah mereka merasa tidak ada orang lain yang bisa diajak bicara dan bisa mengerti.

Bukan keluarga, bukan teman, bukan pendeta atau guru mereka. Mengapa? Hal itu cukup mengkhawatirkan.

Satu-satunya hal yang lebih buruk daripada depresi adalah merasa sendirian, seolah-olah tidak ada orang lain di dunia ini yang memahami Anda.

Sejujurnya, menulis tentang perjuangan pribadi saya dengan kesehatan mental masih sangat tidak nyaman bagi saya. Namun masukan yang ada mengingatkan saya mengapa hal ini penting dilakukan: memimpin dengan memberi contoh dan membicarakan masalah yang kurang dibahas ini dan mengingatkan orang lain bahwa mereka tidak sendirian.

Berbagai macam komentar sudah saya dapatkan sebelumnya ketika saya akan terbuka tentang kondisi mental saya kepada teman-teman. “Olahraga”, “lakukan yoga”, “lebih sering keluar;” atau lebih buruk”kamu emo, jangan terlalu serius (kamu sangat emo, jangan terlalu serius),” dan pernyataan di sini, “ada orang yang lebih parah.” (BACA: Bagaimana tidak berbicara dengan orang yang ingin bunuh diri)

Tidak peduli seberapa baik Anda terhadap seseorang yang menderita depresi atau jenis kondisi kesehatan mental lainnya, hal-hal ini terlalu menyederhanakan solusi terhadap masalah yang rumit. Ini tidak mudah.

Jadi saya tidak akan berpura-pura tahu bagaimana menjawab permasalahan semua orang, namun saya akan membagikan beberapa hal yang telah saya pelajari.

1. Tidak ada yang abnormal dari depresi. Kamu tidak hanya merengek.
2. Anda tidak sendiri. Pada tahun 2011, penelitian Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengungkapkan bahwa 16% pelajar Filipina berusia 13 hingga 15 tahun pernah “serius” mempertimbangkan untuk bunuh diri dalam satu tahun terakhir. Dan 13% benar-benar mencoba bunuh diri.
3. Cara membantu seseorang yang mengalami depresi bukanlah dengan menawarkan solusi yang terlalu disederhanakan yang menurut Anda akan berhasil. Beri tahu mereka bahwa Anda akan selalu ada untuk mereka, dan beri tahu mereka bahwa mereka tidak sendirian. Buat mereka merasa bisa terbuka kepada Anda, dan Anda akan mendengarkan tanpa menghakimi.

Saya menyadari, besarnya masalah layanan kesehatan mental di Filipina sangatlah besar.

Sebagian besar program kesehatan tidak mencakup kesehatan mental, dan biaya kunjungan ke psikiater bisa berkisar antara P3.000 hingga lebih dari P6.000 per kunjungan (tidak termasuk obat-obatan), sehingga layanan kesehatan mental tidak dapat diakses oleh masyarakat termiskin di negara ini.

Profesor dan psikiater Dinah Nadera di Universitas Filipina mengatakan kepada Rappler pada bulan Oktober bahwa hanya ada 490 psikiater di Filipina, yang populasinya kini mencapai 100 juta jiwa.

Pada tahun 1998, Presiden Fidel Ramos menandatangani Perintah Eksekutif 470, yang membentuk Dewan Kesehatan Mental Filipina. Namun, Asosiasi Psikiatri Filipina (PPA) mengatakan tidak ada dewan yang ada saat ini dan kebijakannya “diimplementasikan dengan buruk.”

Undang-undang kesehatan mental pertama kali diperkenalkan pada tahun 1989 oleh Senator Orlando Mercado, dan setahun kemudian oleh Senator Jose Lina.

Enam belas versi rancangan undang-undang kesehatan mental telah diajukan, yang terbaru diajukan ke Dewan Perwakilan Rakyat oleh Leni Robredo, perwakilan Camarines Sur, Distrik Ketiga, dengan perwakilan Barry Gutierrez, Walden Bello, Kaka Bag-ao, Romero Kimbo, Karlo Nograles dan Emmi sang yesus

Versi Senat diajukan oleh Senator Pia Cayetano.

HB 5347 dan RUU Senat 2910 – Undang-Undang Kesehatan Mental Filipina tahun 2015 – mengharuskan pemerintah untuk “menjunjung hak dasar semua warga Filipina atas kesehatan mental dan menghormati hak-hak dasar orang yang membutuhkan layanan kesehatan mental.”

Meskipun perubahan undang-undang dan kebijakan merupakan hal yang penting, kita tidak dapat bergerak maju jika kita tidak terlebih dahulu mengubah cara berpikir dan membahas kesehatan mental di negara ini.

Kebanyakan orang akan memberi tahu Anda bahwa langkah pertama menuju penyembuhan adalah mengakui bahwa Anda mempunyai masalah. Namun hal ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan ketika kesehatan mental secara luas dianggap sebagai topik yang tabu, dan bahkan memalukan untuk dibicarakan.

Menghilangkan stigma terhadap masalah kesehatan mental adalah langkah awal yang penting sebagai sebuah komunitas. Bagi mereka yang sedang mengalami depresi, yang penting adalah memiliki keberanian untuk tidak malu membicarakannya meski dianggap tabu.

Seorang teman dokter saya mengatakan yang terbaik: “Kesehatan mental adalah kesehatan.” Sudah saatnya kita semua memikirkan kesehatan mental seperti ini. Seseorang harus bisa mengatakan, “Saya pergi ke psikiater (atau psikolog)” dengan cara yang sama seperti kita mengatakan kita pergi ke dokter lain.

Kenyataannya adalah kita mungkin tidak cukup beruntung memiliki keluarga atau teman, atau mengenal seseorang yang dapat dengan nyaman diajak bicara tentang kesehatan mental kita. Saya menemukan keberanian untuk mengakui (apa yang saya pikirkan) hal-hal yang memalukan tentang diri saya, dan menulis tentang hal itu, ketika saya mengingatkan diri saya tentang apa yang diceritakan oleh karakter Tyrion Lannister kepada Jon Snow di salah satu acara favorit saya, permainan singgasana

“Izinkan aku memberimu nasihat, bajingan. Jangan pernah lupa siapa dirimu. Negara-negara lain di dunia tidak akan melakukannya. Kenakan itu seperti baju zirah, dan itu tidak akan pernah bisa digunakan untuk menyakitimu.” – Rappler.com