blog.ur-doc.com

Faktor yang satu ini secara signifikan memprediksi kemungkinan terjadinya depresi pasca melahirkan

Satu dari 3 wanita akan mengalami gejala depresi yang signifikan dalam 5 tahun pertama setelah kelahiran. Tetapi penelitian baru menemukan bahwa jika ibu secara rutin meluangkan waktu untuk dirinya sendiri dalam 6 bulan pertama setelah melahirkan, kecil kemungkinannya mereka mengalami depresi pasca melahirkan.

Pada bulan-bulan awal setelah kelahiran, wanita kesehatan fisik, hubungan intim Dan kesehatan mental tegang. Banyak ibu baru yang mengalami masalah kesehatan mental dan tidak kunjung membaik seiring berjalannya waktu.

Faktanya, depresi biasanya bersifat episodik, bukan akut (artinya depresi kemungkinan besar datang dan pergi), dan terjadinya depresi meningkat selama empat tahun pertama setelah kelahiran.

Depresi pada ibu mempunyai dampak yang jelas dan nyata terhadap perempuan, anak-anak dan keluarga. Meskipun pentingnya kesehatan mental wanita setelah melahirkan, saat ini hanya terdapat sedikit bukti mengenai cara efektif untuk mencegah depresi ibu dan meningkatkan kesejahteraan mental.

Luangkan waktu

Kami mempelajari lebih dari 1.500 wanita dan menemukan hubungan yang kuat dan kokoh antara “waktu untuk diri sendiri, ketika orang lain merawat bayi” pada 6 bulan setelah kelahiran dan terjadinya gejala depresi. Prevalensi gejala depresi secara bertahap menurun seiring dengan meningkatnya frekuensi waktu menyendiri.

Prevalensi depresi terendah adalah 6% pada wanita yang mempunyai waktu untuk diri sendiri seminggu sekali atau lebih. Dibandingkan wanita yang memiliki waktu pribadi minimal seminggu sekali, wanita yang tidak pernah memiliki waktu pribadi memiliki kemungkinan 3 kali lebih besar untuk mengalami depresi pada masa pasca melahirkan.

Hampir separuh perempuan dalam penelitian ini (49%) memiliki waktu pribadi mingguan yang teratur. Satu dari 6 orang melaporkan bahwa mereka tidak pernah memiliki waktu pribadi ketika ada orang lain yang menjaga bayinya.

Kami awalnya mengira bahwa hubungan antara waktu pribadi dan depresi dapat dijelaskan oleh faktor lain seperti status hubungan, atau dukungan praktis dan emosional secara umum. Memang benar, terdapat hubungan yang kuat antara dukungan sosial dan seberapa sering perempuan mempunyai waktu untuk diri mereka sendiri.

Namun, bahkan setelah faktor-faktor ini diperhitungkan, frekuensi waktu menyendiri secara signifikan dapat memprediksi depresi ibu.

Aktivitas yang sering dilaporkan perempuan saat mempunyai waktu pribadi antara lain: jalan-jalan bersama pasangannya; dengan mandi atau pancuran yang lama; pergi ke penata rambut; atau angkat kaki dan menonton TV. Aktivitas yang paling sering dilaporkan adalah berbelanja di supermarket. Meskipun ini mungkin bukan aktivitas yang biasanya dikaitkan dengan waktu luang, banyak ibu baru yang mungkin bisa memahami perasaan damai yang muncul dari berbelanja sendirian setelah mencobanya dengan bayi.

Kami menduga bahwa apa yang sebenarnya dilakukan perempuan ketika mereka punya waktu untuk diri sendiri mungkin tidak sepenting meminta orang lain untuk mengurus bayinya untuk sementara waktu—yang berarti perempuan bisa lepas dari tanggung jawab tersebut.

Bagaimana memanfaatkan temuan ini semaksimal mungkin

Kesehatan mental ibu penting karena transisi menjadi ibu bisa menjadi masa yang penuh tantangan, namun juga karena depresi ibu dampak jangka panjang pada anak-anak.

Meskipun waktu istirahat mingguan bagi para ibu terdengar seperti solusi sederhana, hal ini mungkin tidak mudah dilakukan oleh semua ibu. Hal ini membutuhkan dukungan terus-menerus dari orang lain – seperti pasangan, keluarga, dan teman.

Orang-orang penting ini dapat memainkan peran penting dalam meningkatkan kesehatan mental perempuan setelah melahirkan – dengan mendorong perempuan untuk meluangkan waktu untuk diri mereka sendiri, dan dengan mengambil tanggung jawab untuk merawat bayi selama waktu tersebut.

Banyak ibu baru yang merasa bahwa mereka harus mampu menangani sendiri tuntutan merawat bayi. Oleh karena itu, sulit untuk meminta bantuan.

Kita tahu bahwa sebagian besar tanggung jawab pengasuhan anak masih berada di tangan perempuan. Semakin kita dapat membagi tuntutan perawatan bayi baru antara pasangan dan anggota keluarga lainnya, maka ibu akan semakin sehat, sehingga anak-anak dan keluarga juga akan semakin sehat. – Rappler.com

Artikel ini pertama kali diterbitkan pada Percakapan. Hannah Woolhouse adalah Pejabat Peneliti Senior, Keluarga Sehat Ibu Sehat, Kesehatan Penduduk, Lembaga Penelitian Anak Murdoch; Stephanie Brown adalah Rekan Peneliti Utama Senior, Institut Penelitian Anak Murdoch.