blog.ur-doc.com

Bersepeda telah terbukti membalikkan tanda-tanda penuaan

JAKARTA, Indonesia – Tidak semua orang suka berolahraga, namun semua orang pasti ingin sehat. Oleh karena itu, jika ingin sehat, dokter menyarankan untuk rutin berolahraga sambil mengonsumsi makanan sehat alami.

Ada banyak olahraga yang bisa Anda pilih, namun tidak ada yang lebih menyenangkan dari bersepeda. Karena selain menyehatkan, bersepeda santai di taman atau di pantai juga bisa menghilangkan stres.

Berikut lima manfaat yang akan Anda dapatkan dari rutin bersepeda seperti dikutip www.bikeradar.com dari :

Tidur lebih baik

Sejumlah peneliti dari Stanford University menemukan bahwa penderita insomnia yang bersepeda selama 20-30 menit setiap hari dapat tertidur lebih cepat dibandingkan penderita insomnia yang tidak bersepeda. Selain itu, kualitas tidur mereka juga meningkat secara signifikan.

“Bersepeda di luar akan membuat Anda terkena sinar matahari. Ini akan membantu Anda menyesuaikan ritme sirkadian dan mencegah stres,” kata Profesor Jim Horne dari Pusat Penelitian Tidur Universitas Loughborough.

Terlihat lebih muda

Selain membantu Anda tidur lebih nyenyak, peneliti Universitas Stanford juga menemukan bahwa bersepeda secara teratur dapat mengurangi tanda-tanda penuaan, seperti kulit keriput.

“Olahraga teratur akan memberikan oksigen dan nutrisi ke sel-sel kulit dengan lebih efektif,” kata dokter kulit Harley Street, Dr Christopher Rowland Payne.

Meningkatkan kemampuan otak

Para peneliti dari University of Illinois menemukan bahwa bersepeda membantu membentuk sel-sel baru di hipokampus, area otak yang bertanggung jawab atas memori.

Jadi mereka yang rutin bersepeda akan memiliki daya ingat yang lebih panjang dan tajam. Biasanya daya ingat akan mulai menurun ketika seseorang mencapai usia 30 tahun.

“Bersepeda dapat meningkatkan aliran darah ke otak. “Hal ini menjelaskan mengapa olahraga ini dapat membantu menangkal penyakit Alzheimer,” tulis Profesor Arthur Kramer.

Menjadi lebih aktif secara seksual

Dengan bersepeda Anda akan lebih aktif secara fisik. Hal ini akan meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan salah satu akibatnya adalah Anda akan semakin bergairah saat berhubungan seks.

Sebuah penelitian dari Cornell University menyimpulkan bahwa orang yang rutin bersepeda akan memiliki hasrat seksual seperti orang yang berusia dua hingga lima tahun lebih muda darinya. Sementara itu, wanita akan bisa menunda masa menopause.

Merawat bumi

Tahukah Anda bahwa satu tempat parkir bisa menampung 20 sepeda? Selain lebih menghemat tempat, sepeda juga tidak menghasilkan polusi. Dengan bersepeda Anda tidak menjadi lebih sehat, namun pada saat yang sama Anda juga menyelamatkan bumi dan kehidupan di dalamnya.—Rappler.com