blog.ur-doc.com

Perubahan sederhana dapat membawa perubahan besar dalam hidup Anda

MANILA, Filipina – Memulai kebiasaan baik tidak selalu membutuhkan perubahan drastis dalam gaya hidup Anda.

Terkadang perubahan kecillah yang membawa dampak besar.

Ini membantu Anda perlahan-lahan menyesuaikan diri dengan rutinitas baru. Dengan begitu, Anda tidak perlu memaksakan diri untuk segera berubah.

Ingin menerapkan kebiasaan yang lebih sehat dan penuh perhatian tahun ini? Berikut tips sederhana yang bisa Anda terapkan sehari-hari agar Anda lebih bahagia.

Makan dengan penuh perhatian

Kita semua ingin makan makanan yang lebih sehat agar kita dapat hidup dan tampil lebih baik, namun hal ini sepertinya merupakan tugas yang berat dan, sering kali, kita tidak bersedia berkorban sebanyak itu untuk hal tersebut.

Saat ini Anda tidak lagi harus mengorbankan rasa untuk menyehatkan tubuh Anda. Menjelajahi pilihan makanan baru seperti Quorn memberi Anda yang terbaik dari kedua dunia – nikmati versi hidangan favorit Anda yang lebih sehat tanpa mengurangi rasa.

Quorn adalah rangkaian produk bebas daging yang hadir dalam format siap masak seperti Nuggets, atau format jenis bahan seperti Mince. Bahan utamanya, mikoproteinmerupakan sumber protein sehat alami yang rendah lemak jenuh dan kalori, tinggi serat dan tidak mengandung kolesterol.

Itu berasal dari salah satu bentuk jamur nutrisi – khususnya dari salah satu kelompok terbesar dalam keluarga jamur, termasuk truffle. (BACA: Bagaimana ‘inovasi’ makanan membawa Anda menjadi lebih baik)

Rutinitas pagi hari

Setiap orang mempunyai caranya masing-masing untuk bangun di pagi hari. Hal pertama yang Anda lakukan mungkin langsung menuju kamar mandi untuk bersiap-siap, sementara orang lain mungkin meluangkan waktu untuk bernapas di tempat tidur dan meluangkan waktu sejenak untuk merenung sebelum menghadapi hari.

Cobalah bereksperimen. Jika Anda langsung membuka email setiap pagi, berhati-hatilah saat melepaskan perlengkapan Anda dan lihat perbedaannya. Cobalah meditasi untuk mempersiapkan diri Anda menghadapi hari dari dalam ke luar.

Pertahankan teman yang baik

Orang-orang di sekitar Anda dapat memengaruhi Anda dan cara Anda menjalani hidup. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang tidak menjatuhkan Anda. Teman, keluarga, dan kolega Anda dapat memberikan pengaruh yang sangat besar dalam semua aspek kehidupan Anda, jadi pilihlah orang yang tepat untuk diajak bersama.

Seiring bertambahnya usia, kualitas orang-orang di sekitar Anda menjadi lebih penting daripada jumlah teman yang Anda miliki.

Latihan rutin

Jika Anda sudah memiliki rutinitas olahraga mingguan, itu bagus. Anda dapat memadukannya dengan berbagai jenis olahraga sehingga Anda dapat menemukan lebih banyak cara untuk tetap bugar tanpa bosan dengan rutinitas.

Jika Anda tidak rutin berolahraga, Anda bisa memulainya dengan melakukan olahraga/peregangan sederhana yang dapat dilakukan langsung di meja kerja Anda, atau melangkah lebih jauh ke dapur untuk mengisi ulang gelas air Anda.

Melakukan tindakan kecil ini setiap hari dapat memberikan banyak manfaat untuk meningkatkan suasana hati dan memperbaiki tubuh Anda.

Hapus hidupmu

Lebih waspada terhadap lingkungan sekitar Anda.

Berantakan, atau menyimpan barang-barang yang tertinggal di rumah, tidak memiliki tujuan dalam hidup Anda. Singkirkan hal-hal yang dapat Anda lepaskan, meskipun Anda merasa sulit untuk melepaskannya. Perhatikan bagaimana Anda bereaksi terhadap ruang yang lebih bersih dan terorganisir versus lingkungan yang berantakan dan berantakan.

Tidak perlu banyak waktu untuk menjaga semuanya tetap teratur. Anda akan segera melihat bagaimana hal ini dapat memengaruhi produktivitas Anda dan bahkan cara Anda memandang berbagai hal dalam hidup.

Ingatlah bahwa semuanya dimulai dengan langkah-langkah kecil dan dapat ditindaklanjuti yang dapat Anda pertahankan dalam jangka panjang. Berusahalah untuk memberi kembali kepada diri sendiri terlebih dahulu – mulailah dengan memperhatikan apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda. Sisanya pasti akan menyusul. – Rappler.com

Quorn™ kini tersedia di Filipina di seluruh toko S&R nasional dan di Pasar Minggu Legazpi. Anda juga bisa mencicipi dua varian pizza yang tersedia di Shakey’s. Kunjungi mereka situs web atau halaman Facebook untuk lebih jelasnya.