blog.ur-doc.com

Ambil langkah kecil menuju kesehatan dan cobalah tinju!

Manila, Filipina – Tinju mungkin tampak seperti olahraga yang brutal dan sulit, namun pembawa acara Gameplan Katz Salao dan ibu pekerja Trixie Monteron mengetahui bahwa sebenarnya ada latihan tinju untuk semua orang, tanpa memandang usia atau kemampuan.

“Tinju dianggap sebagai olahraga pria. Namun menurut saya, para wanita saat ini – kita memiliki lebih banyak pilihan dalam olahraga yang kita lakukan. Kita juga bisa melakukannya,” kata Trixie.

“Biasanya ketika Anda mengatakan tinju, itu sangat menakutkan bagi pemula,” kata Adrian Enciso, pelatih kekuatan dan pengondisian.

Namun ada manfaat besar dengan mencoba olahraga ini.

Tinju untuk pemula

Tinju membantu mengembangkan bentuk, koordinasi, dan gerak kaki. Ini meningkatkan kesehatan jantung dan kekuatan tubuh secara keseluruhan. Selain itu, ini juga merupakan jalan keluar yang bagus untuk melepaskan stres.

“Pekerjaan kantor sangatlah tidak berpindah-pindah, dan dengan menjadi ibu kita tidak bisa bergerak secara konstan. Tapi di sini pelatih menyemangati kami untuk menggerakkan kaki, cepat, gesit, menggerakkan tangan, dan gesit. Dia benar-benar mendorong kami hingga batas kemampuan kami,” kata Trixie.

“Kami selalu berpesan kepada para pemula untuk mengikuti program pelatih. Kami memulai dengan pemanasan dinamis untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah cedera lebih lanjut. Setelah itu kami mengembangkan daya tahan melalui lompat tali dan banyak shadow boxing,” jelas Coach Adrian.

#Baru saja memulai

Mungkin sulit pada awalnya, namun berusaha menjadi versi terbaik diri Anda untuk orang yang Anda cintai bisa menjadi motivasi terbaik. Seperti Trixie, Anda hanya harus yakin bahwa Anda bisa #JustStart.

“Terkadang aku meragukan diriku sendiri. Tapi saya hanya mempersiapkan diri untuk mengatakan Anda tahu, langkah kecil dan saya akan sampai di sana. Menurut saya, menjadi versi terbaik diri Anda untuk keluarga dan anak-anak Anda adalah sesuatu yang Anda inginkan. Saya pikir, ‘Saya bisa melakukan ini.’ Dan aku akan melakukannya,” kata Trixie.

Hal yang hebat tentang tinju adalah kepuasan yang Anda rasakan saat melakukan latihan dengan benar. Ini bukan hanya tentang menghilangkan keraguan dan ketakutan Anda. Ini juga tentang masuk ke dalam alur dan merasa seperti Anda perlahan-lahan menjadi versi terbaik dari diri Anda.

“Setelah latihan saya merasa seperti seorang juara. Hal terbaik tentang tinju adalah suara saat sarung tangan Anda mengenai sarung tangan. Dan kekuatan itu, dan Anda tahu itu adalah energi Anda. Kaulah yang memberikan segalanya,” kata Katz.

“Temukan kecepatan Anda, temukan ritme Anda, dan lain kali Anda bisa maju dari sana. Pengalaman ini benar-benar mengajari saya bahwa Anda tidak bisa selalu sempurna. Ini adalah peningkatan bertahap pada diri Anda sendiri. Dan saya sangat senang menjadi bagian dari perjalanan ini,” tambah Trixie. – Rappler.com