blog.ur-doc.com

‘Cintai dirimu sendiri, berbelas kasih, beri dirimu waktu. Selamat datang. Tulislah tentang itu, tertawalah, cintai dan sadari bahwa kamu sudah cukup,’ kata mantan aktris ‘Bagani’ itu

Manila, Filipina – Mantan Bagani Aktris Sofia Andres melalui media sosial pada hari Rabu, 30 Mei, dan berbicara tentang melawan kecemasan.

Dalam postingan panjangnya, aktris tersebut mengatakan perlu waktu untuk memberi tahu teman dan keluarganya apa yang dia derita kecemasan, yang sering kali ditandai dengan kegugupan, ketakutan, kekhawatiran atau kecemasan.

“Toh semua yang selamat yang berjuang malam ini, aku melihatmu dan kekuatanmu, kamu tidak lemah. Aku melakukannya sekarang karena mungkin itu setidaknya bisa membantu pikiranku pulih dari kekhawatiran berpikir. Mungkin saat ini Anda sedang menangis atau menangis tersedu-sedu hingga sulit bernapas. Kamu tahu apa? Bernapas! Anda akan baik-baik saja. Bernapaslah, dan Anda tahu Anda bisa bertahan. Ini menyakitkan, tetapi Anda bisa membiarkannya dan pada akhirnya akan berlalu. Mungkin tidak dalam waktu dekat, tapi dalam waktu dekat. Kamu bukanlah kegelisahanmu,” tulisnya.

“SAYAhanya butuh waktu dan usaha untuk mengendalikan otak Anda. Bukan hal yang memalukan, tapi sejujurnya saya sangat takut untuk menceritakan kepada teman-teman, orang-orang yang saya sayangi dan keluarga saya tentang serangan kecemasan yang saya alami. Setiap orang adalah individu dan setiap orang mengalami kecemasan, hanya pada tingkat dan derajat yang berbeda.

“Lcintai dirimu sendiri, berbelas kasih, beri dirimu waktu. Selamat datang. Tulis tentang itu, tertawa, cintai, dan sadari bahwa Anda sudah cukup. Beberapa hari ini aku belum membalas pesan temanku. Alasannya adalah otakku terkadang agak kacau. Artinya, dalam istilah yang paling sederhana, saya merasa sangat, sangat sedih. Pikirkan pikiran buruk dan habiskan waktu di tempat tidur saja,” katanya.

Sofia mengatakan bahwa dalam upaya mengatasi kondisinya, dia mendapati dirinya memperlakukan orang secara berbeda. Namun dia tetap optimistis bisa mengatasi rasa cemasnya.

“Ldengarkan akan ada hari-hari baik, dan akan ada hari-hari buruk yang hampir membuatmu merasa ingin menyerah, tapi bertahanlah, tolong selalu berusaha untuk bertahan. Kamu tidak gila, kamu hebat, aku yakin kamu bisa melakukannya.”

Kepada semua survivor yang berjuang malam ini, aku melihatmu dan kekuatanmu, kamu tidak lemah. Aku melakukannya sekarang karena mungkin itu setidaknya bisa membantu pikiranku untuk pulih dari kekhawatiran berpikir. mungkin saat ini Anda sedang menangis atau menangis tersedu-sedu hingga sulit bernapas. kamu tahu apa? bernapas! kamu akan baik-baik saja bernapaslah, dan Anda tahu Anda bisa bertahan. itu menyakitkan tetapi Anda bisa duduk saja dan pada akhirnya itu akan berlalu. mungkin tidak dalam waktu dekat, tapi dalam waktu dekat. kamu bukanlah kegelisahanmu. hanya butuh waktu dan usaha untuk mengendalikan otak Anda. bukan hal yang memalukan, tapi sejujurnya saya sangat takut untuk menceritakan kepada teman-teman, orang-orang yang saya sayangi, dan keluarga saya tentang serangan kecemasan yang saya alami. setiap orang adalah individu dan setiap orang mengalami kecemasan, hanya pada tingkat dan derajat yang berbeda. cintai dirimu sendiri, penuh kasih sayang, beri dirimu waktu. menyambutnya. tulislah tentang itu, tertawa, cintai, dan sadari bahwa kamu sudah cukup. selama beberapa hari ini aku belum membalas pesan temanku. alasannya adalah otak saya agak kacau di beberapa titik. maksudnya dalam istilah yang paling sederhana adalah saya merasa sangat, sangat sedih. memikirkan pikiran buruk dan hanya menghabiskan waktu di tempat tidur. Aku memikirkan hal-hal yang tidak berguna, itu sangat tidak adil, bukan? ini adalah bagian besar mengapa saya mencoba menjadi orang yang lebih baik, mengendalikan pikiran saya, karena saya mencintai orang-orang dalam hidup saya dan kecemasan ini membuat saya memperlakukan mereka dengan cara yang tidak saya lakukan. dengarkan akan ada hari-hari baik, dan akan ada hari-hari buruk yang hampir membuatmu merasa ingin menyerah, tapi tunggu dulu, tolong selalu berusaha untuk bertahan. kamu tidak gila, kamu hebat, aku yakin kamu bisa. sekeras apapun kita berusaha untuk merasa baik-baik saja sekeras apapun kita berusaha untuk merasa bahagia sekeras apapun kita berusaha untuk memperbaiki keadaan sekeras apapun kita berusaha menganggap kita tidak baik jangan dipaksakan, biarlah prosesnya pelan-pelan. susah merasakan sakitnya, susah rasanya tidak baik-baik saja, ya melelahkan. tetapi hal-hal ini akan membantumu menjadi kuat. cukup kuat untuk memaafkan, memahami, mencintai, menghormati, tersenyum tulus, menjalani hidup semaksimal mungkin tanpa menyakiti siapa pun. #huaweip20pro #Lihat Lebih Lanjut #OOO

Sebuah postingan dibagikan oleh Sofia Alejandro (@iamsofiaandres) aktif 30 Mei 2018 pukul 03.36 PDT

Dalam postingan terpisah di Twitter, Sofia mengatakan dia menemui terapis.

“Sketika semua orang terbuka tentang kesehatan mental dan kesadaran diri. Sejujurnya, saya sedang menghadapi kecemasan dan itu sangat buruk. Anda memang harus menghargai orang-orang di sekitar Anda, apa pun yang terjadi. Anda mungkin tidak membutuhkannya sekarang, tetapi pada akhirnya Anda akan membutuhkannya.

“SAYA berjuang dan tidak tahu bagaimana saya akan mencegahnya. Mulai menemui terapis dan pergi ke konseling beberapa kali. kecemasan adalah kecemasan yang kita tidak tahu kapan akan menyerang anda. Ya, aku selalu mengkhawatirkan segalanya. secara harfiah semuanya. Ayo berani, kawan.”

ketika semua orang terbuka tentang kesehatan mental dan kesadaran diri. sejujurnya saya telah mengatasi kecemasan dan itu sangat buruk. Anda harus menghargai orang-orang di sekitar Anda, apa pun yang terjadi. Anda mungkin tidak membutuhkannya sekarang, tetapi pada akhirnya Anda akan membutuhkannya. #sebarkan cinta

— Sofia Alejandre (@iamsofiaandres) 30 Mei 2018

Saya berjuang dan tidak tahu bagaimana saya akan mencegahnya. mulai menemui terapis dan pergi ke konseling beberapa kali. kecemasan adalah kecemasan yang kita tidak tahu kapan akan menyerang anda. ya, aku selalu mengkhawatirkan segalanya. secara harfiah segalanya.

— Sofia Alejandre (@iamsofiaandres) 30 Mei 2018

ayo berani kalian.

— Sofia Alejandre (@iamsofiaandres) 30 Mei 2018

Sofia menjadi berita utama dalam beberapa bulan terakhir ketika penulis dunia hiburan memanggilnya atas tuduhannya masalah sikap selama konferensi pers film. – Rappler.com

Natasha Goulbourn Foundation memiliki hotline pencegahan depresi dan bunuh diri untuk membantu mereka yang diam-diam menderita depresi. Nomor yang dapat dihubungi adalah 804-4673 dan 0917-558-4673. Pelanggan Globe dan TM dapat menghubungi nomor bebas pulsa 2919. Informasi lebih lanjut tersedia di situs webnya. Itu juga ada di Twitter @NGFoundationPH dan Facebook.