Apa yang harus dilakukan pada sesi yoga pertama Anda
Ini adalah ringkasan yang dibuat oleh AI, yang mungkin memiliki kesalahan. Untuk konteksnya, selalu rujuk artikel selengkapnya.
Bersiaplah untuk anjing pertama Anda yang menghadap ke bawah
(Catatan Editor: Artikel ini berisi Pilihan XChange – penawaran dan produk yang menurut kami mungkin Anda sukai. Fitur ini mungkin berisi tautan afiliasi dari mitra kami.)
MANILA, Filipina – 21 Juni adalah Hari Yoga Internasional. Apa cara yang lebih baik untuk merayakannya selain pergi ke yoga pertama Anda?
Yoga mungkin tampak seperti salah satu hal yang trendi di Instagram. Kita melihat banyak selebritas memposting foto diri mereka dalam “pose anak-anak” atau “anjing ke bawah”. Namun yoga bukan sekedar iseng saja.
Studi telah membuktikan banyak manfaat dari latihan ini baik bagi pikiran maupun tubuh. Berlatih yoga dapat membantu mengurangi stres dan meredakan kecemasan, depresi, dan insomnia. Ini juga dapat mengurangi nyeri punggung bawah dan menurunkan detak jantung dan tekanan darah. Singkatnya, hal ini dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang secara keseluruhan.
Di saat seperti ini (lalu lintas padat, berita palsu, ketegangan di Laut Filipina Barat), kita benar-benar berada dalam tekanan yang besar – Manila tentu saja adalah yang terbaik. kota paling stres ke-10 Di dalam dunia. Tidak ada waktu yang lebih baik untuk melepaskan diri dan bermeditasi daripada sekarang.
Jadi, silakan pesan matras untuk Yin Yoga yang ramah bagi pemula atau sesi Easy Vinyasa di studio Yoga terdekat. Namun pertama-tama, inilah hal-hal yang Anda perlukan:
Pakaian yang pantas dan nyaman
Set Olahraga Yoga Wanita 5 Potong, P1,326
Yoga membutuhkan banyak pembengkokan dan peregangan dengan cara yang Anda tidak tahu mungkin dilakukan. Jadi, Anda harus berpakaian untuk itu.
Kenakan celana yoga dan atasan yang tidak mudah naik atau turun, tidak peduli betapa canggungnya posisi Anda. Yang sama pentingnya adalah pakaian Anda tidak mengganggu. Anda tidak ingin mengganggu konsentrasi Anda!
Sebagian besar studio yoga menyediakan matras untuk digunakan. Namun jika Anda termasuk orang yang suka rapi, Anda mungkin ingin menggunakan handuk yoga di atas matras. Hal ini tidak hanya memastikan Anda berguling di permukaan yang bersih, tekstur handuk yang lembut juga berfungsi sebagai bantalan sehingga membuat pose “prajurit” semakin nyaman untuk dilakukan.
Botol air yang dapat digunakan kembali
Yoga mungkin tidak sekuat bootcamp atau crossfit (atau benarkah?), tetapi Anda tetap perlu membawa sebotol air. Anda akan mengeluarkan banyak keringat karena segala liku-likunya, jadi Anda perlu menghidrasi diri Anda dari waktu ke waktu. Hindari membawa botol air sekali pakai dan pilihlah botol yang dapat digunakan kembali. Ingat, yoga adalah tentang kesadaran.
Pembersih Karpet Organik Oxyvibes, P2,441
Jika Anda tidak ingin membawa handuk yoga, bawalah pembersih karpet. Semprotkan saja pada karpet lalu bersihkan kotoran dan sisa keringat dengan handuk mikrofiber. Bantulah orang berikutnya yang menggunakannya dengan membersihkan keset lagi setelah Anda menggunakannya!
Beli 1 gratis 1 matras yoga, P499.00
Setelah Anda menguasainya, Anda pasti ingin berlatih yoga di mana saja. Dapatkan matras yoga agar Anda dapat melakukan Yin baik saat di rumah atau bahkan saat berlibur. Jika tidak, Anda hanya memerlukan tempat yang tenang, pikiran yang tenang, dan Anda siap berangkat.
Mencoba yoga mungkin merupakan salah satu keputusan terbaik yang pernah Anda buat. Namaste! – Rappler.com
