blog.ur-doc.com

(Science Solitaire) Apa artinya menjadi ‘superager’

Mereka hidup di antara kita, makhluk luar biasa ini. Secara musiman, mereka menerima berita. Mereka memiliki ciri-ciri kuat yang berbicara tentang masa muda. Mereka lebih unggul dari kita dalam kemampuannya untuk melarikan diri sesuai dengan apa yang telah diatur oleh gen mereka. Mereka memiliki konfigurasi yang luar biasa di tempat-tempat yang penting. Mereka bersinar di bagian-bagian yang menjiwai kepribadian mereka sendiri. Mereka bergerak dengan gaya berjalan yang akan membuat Anda mengikuti pandangan Anda. Dan mereka bukan sekedar pemimpi; mereka adalah pelaku – melintasi batas! Siapa mereka?

Bukan, mereka bukanlah kontestan yang menghabiskan siang dan malam kerja sebagian besar media. Mereka adalah orang-orang super lanjut usia!

Superagers adalah mereka yang berusia 60 tahun ke atas yang ingatan dan rentang perhatiannya tidak hanya jauh lebih baik dibandingkan orang-orang sezamannya, TETAPI sebenarnya setara dengan orang dewasa muda berusia 20-an hingga awal 30-an. Yang baru-baru ini belajar tentang orang-orang super memvalidasi kemampuan luar biasa orang-orang ini, tidak hanya dengan menguji kinerja mental mereka, tetapi juga dengan melihat seperti apa otak mereka. Terbuat dari apakah orang super? Dalam kategori apa mereka membedakan diri mereka? Apa yang membantu mereka menjadi lansia super?

Anda pasti kesurupan jika melewatkan kontes kecantikan, “kehadiran visual” yang indah adalah suatu keharusan. Namun untuk memenangkan gelar “superager” yang lebih didambakan lintas generasi, kategori-kategori tersebut bersifat literal, bukan hanya sebatas kulit. Mereka sebenarnya masuk lebih dalam ke lapisan luar otak kita hingga ke ruang utama sirkuit emosional kita: sistem limbik.

Jika kontes kecantikan mengadakan kompetisi pakaian renang, maka kontes tersebut harus menunjukkan kepada orang-orang super lanjut usia betapa tebalnya “ingatan” bagian otak mereka. Memori bukan sekadar mengingat. Pertama, setelah suatu pengalaman, Anda perlu meletakkannya di kepala Anda dengan cara yang “pas” (pengkodean) – seperti Anda melipat pakaian. Selanjutnya, Anda menyimpannya di laci di kepala Anda di mana Anda harus ingat untuk mengeluarkannya saat Anda membutuhkannya. Tampaknya sangat mendasar, tetapi bagian otak yang melakukan hal ini biasanya menipis seiring bertambahnya usia. Namun bagi mereka yang berusia super, bagian ini terbukti sama tebalnya dengan bagian otak orang dewasa muda.

Selanjutnya, kontes gaun tidak akan relevan lagi bagi para lansia, namun mereka akan menang dalam kategori “penting-penting” dibandingkan orang dewasa biasa pada usia yang sama. “Salience” adalah frasa yang Anda gunakan, misalnya, tidak hanya untuk berdandan untuk suatu acara, tetapi juga untuk apa yang Anda lakukan saat Anda sudah berada di pesta tersebut. Inilah yang oleh para ilmuwan disebut sebagai “kontrol kognitif”—pemahaman batin dari menit ke menit yang membentuk siapa Anda. Kalimat itulah yang memberi tahu Anda seberapa banyak Anda harus minum, jika memang harus, tidak merokok, seberapa banyak junk food yang akan Anda minum, seberapa banyak Anda akan menyerah pada pria atau wanita imut itu. Kalikan saja contoh pesta ini dengan seumur hidup. “Emosi” Andalah yang menumbuhkan palang dan palangnya sendiri, membingkai tindakan Anda sehingga Anda dapat tetap fokus meskipun ada upaya dari orang lain dan kelemahan Anda sendiri untuk menjatuhkannya ke lantai. Bajingan batin itulah yang Anda jinakkan, yang mengendalikan dorongan hati Anda sehingga Anda dapat menjinakkan diri Anda yang terus-menerus terpecah atau setidaknya mengurangi perpecahannya.

Dan dalam hal bakat, orang-orang super lanjut usia menerapkannya pada rekan-rekan mereka yang lebih muda. Otak para lansia menunjukkan bahwa ketebalan bagian otak dalam sistem limbik mereka dikaitkan dengan seberapa baik kinerja mereka dalam tes memori, sedangkan ketebalan pada orang dewasa muda tidak menjadi masalah. Dan yang mendapat acungan jempol dari para ilmuwan adalah bahwa kinerja memori para lansia super tidak hanya luar biasa untuk usia mereka – mereka juga tidak dapat dibedakan dari kinerja orang dewasa muda! Artinya, jika Anda menguji memori Anda yang berusia 25 tahun dan nenek Anda yang sudah lanjut usia yang berusia 80 tahun, skor Anda akan sama (tetapi saya bertaruh pada nenek Anda, karena dia mungkin akan lebih baik dari Anda). santai saja tentang hal itu daripada kamu.)

Kejutan lain dari penelitian ini adalah bahwa bagian otak yang menggambarkan masa muda BUKAN bagian yang biasanya diasosiasikan dengan “berpikir”. Ini adalah bagian dalam sistem limbik yang umumnya terkait dengan emosi seperti korteks midcingulate dan insula anterior.

Hal ini juga memberikan kesempatan bagi para ahli saraf untuk sekali lagi menghilangkan prasangka mitos bahwa bagian otak emosional dan berpikir kita seperti pulau yang saling berperang. Mereka tidak. “Pemikiran” dan “perasaan” berjalan seiring satu sama lain di negara yang sama di dalam tengkorak kita. Jika jalurnya sudah ditata, bagian-bagian ini dapat berkomunikasi dengan lebih baik satu sama lain tergantung pada pengalaman yang mereka proses. Jadi sistem limbik bukan sekedar roller coaster yang mengekspresikan bola emosional yang Anda luncurkan di dalam. Hal ini terkait erat dengan cara kita berpikir, termasuk cara kita memproses stres, bahasa, cara kita memahami aliran masukan luar biasa dari indra kita, dan cara kerja batin kita.

Apa maksudnya semua itu? Kontes kecantikan harus melalui proses yang ketat, menurutku. Seluk-beluknya yang saya tidak tahu. Tapi seperti Anda semua, pria atau wanita, termasuk kontestan kontes kecantikan, saya tertarik untuk menua dengan baik jika saya ingin hidup lebih lama. Dan itu berarti kepedulian jauh melampaui kehangatan ketertarikan yang diasosiasikan dengan masa muda. Itu berarti mencoba melihat seberapa besar saya dapat tumbuh dan berpindah dari tengkorak ke kehidupan saya hingga nafas terakhir saya. Dan untuk ini, para ilmuwan sejauh ini menemukan bahwa untuk menua tidak hanya dengan baik, tetapi juga secara “superlatif”, Anda tidak dapat beristirahat, Dan mereka benar-benar bersungguh-sungguh.

Jika mempelajari hal-hal baru akan membuat kita menua dengan baik, seberapa jauh kita harus berusaha untuk mencapai ranah orang-orang super-tua? Para ilmuwan mengatakan bahwa Anda harus berhenti menjadi makhluk yang nyaman. Artinya, Anda saja tidak cukup latih tubuhmu Dan otak sering TETAPI Anda harus selalu mendorongnya melampaui batas kenyamanan Anda. Itulah satu-satunya saat yang penting—ketika Anda melewati ambang batas tersebut (para ilmuwan menyebut titik ini sebagai “faktor menjijikkan”.)

Jadi, sampai usia lanjut, mendengarkan musik saja tidak cukup, karena Anda juga perlu mempelajari alat musik, atau yang baru jika sudah memainkannya. Artinya tidak hanya menyanyikan sebuah lagu, tetapi mempelajarinya dalam sebanyak mungkin bahasa. Hal ini berarti tidak hanya melakukan perjalanan, namun melihatnya dari sudut pandang orang lain – sudut pandang pematung, juru masak, penyair atau tentara dan bahkan mungkin menulis atau berbicara tentang hal tersebut dari sudut pandang tersebut.

Dengan kata lain, superaging berarti terus-menerus melewati batasan yang Anda tetapkan. Dan itu, teman-teman, tampaknya adalah cara Anda melewati batas waktu berjalan Anda sendiri. – Rappler.com